Leefstijl & JIJ is een strategische aanpak voor vrouwen die in het dagelijkse leven merken dat ze weinig energie, veerkracht en focus hebben.
Leefstijl & jij richt zich op het verbeteren van je lichaamssamenstelling, spiermassa en je algehele vitaliteit.
Speciaal voor vrouwen, wanneer ze voelen dat hun spiermassa, dagelijkse energie en conditie begint af te nemen.
Als kind heb ik op een hoog niveau aan topsport gedaan, bewegen en bewuste voeding was voor mij toen al vanzelfsprekend.
Sport, ontspanning, circadiaans ritme, bewuste voedingskeuzes vormen bij mij nog steeds de basis voor een optimale leefstijl.
Als expert leefstijl therapeut met een uitgebreide ( medische) kennis over leefstijl en het vermogen om deze kennis op jou af te stemmen.
Bij mij draait het om inzicht, verbinding en een upgrade naar meer energie, mentale balans en herstel in je circadiaans bioritme, zodat jij het beste uit jezelf kunt halen.
Deze consult geeft je een diepgaand inzicht in je lichaam, je leefstijl en je persoonlijke doelen, zodat je precies weet waar verbeteringen nodig zijn.
De perfecte basis om doelgericht aan de slag te gaan.
Het circadiaans ritme is een fascinerend systeem dat een belangrijke rol speelt in je dagelijkse welzijn. Om je circadiaans ritme te resetten of te houden zijn er verschillende strategieën die je kunt toepassen. Vul vandaag dit assessment in en krijgt een beter beeld over jouw circadiaans ritme.
ASSESSMENT CIRCADIAANS RITME
Hoe goed past jouw leefstijl bij natuurlijke ritme van je lichaam?
Je slaap, energie, voeding, beweging en het moment waarop je ontspant hebben allemaal te maken met je circadiaans ritme: Jouw interne biologische klok van je licaam.
Benieuwd hoe jouw dagelijkse ritme ervoor staat?
Vul vrijblijvend circadiaans- ritme assessment in en krijg inzicht in jouw huidige gewoontes en waar je mogelijk kunt bijsturen.
"Sinds ik het "leefstijl & jij programma volg, voel ik mij fitter en energieker dan ooit. De InBody- lichaamsanalyse gaf precies inzicht in mijn lichaam en het persoonlijk plan helpt mij echt om resultaat te boeken."
Caroline
" Geweldige begeleiding! Bianca heeft mij stap voor stap geholpen om mijn doelen te bereiken. Ik heb nu meer rust in mijn darmen en ik ben energieker en sterker in mijn dagelijkse leven. Echt een aanrader."
Emma
" De InBody lichaamsanalyse was een eye- opener! Het leefstijlplan dat ik kreeg voelde meteen haalbaar, gaf mij inzicht en motivatie. Het werkt echt! Ik voel het verschil in mijn darmen en hormonen. ."
Silvia
Bereik jouw beste vitaliteit ooit!
Leefstijl & jij alles in 1 pakket
Na jouw persoonlijke uitgebreide anamnese is er voor jou een persoonlijk plan samengesteld. Alles wat je nodig hebt om jouw vitaliteit te bereiken.
Een doel zonder plan blijft vaag en ongrijpbaar. Zonder richting weet je niet waar je moet beginnen.
Een plan geeft structuur, houvast en maakt je doel concreet. Wensen zijn passief, maar plannen zetten je in beweging.
Een doel met een plan wordt een traject, geen droom. Met elke stap die je zet, geef je je doel kracht.
Zonder plan blijft je hopen en met een duidelijk plan ga je doen.
De (peri)menopauze begint ongeveer vanaf de 40e levensjaar en is het belangrijk om een stabiele basis in te zetten voor preventie.
Door de daling van oestrogeen in deze fase verandert de stofwisseling van een vrouw. De botdichtheid neemt af en het risico op hart- en vaatziekten stijgt.
Klachten die vrouwen in deze fase vaak benoemen zijn slapeloosheid, stemmingswisselingen, vaginale klachten, opvliegers en pijn in de gewrichten.
De meeste vrouwen die deze klachten dagelijks ervaren, weten dat een duurzame periode met motivatie voor gedragsverandering extra hoog is.
Bewezen effectieve interventies, zoals beweging en krachttraining (tegen sarcopenie), een ontstekingsremmend voedingspatroon en focus op slaaphygiëne zijn hier de eerste stap. Leefstijl is in deze fase geen bijzaak, maar vormen de basis van elke behandeling.
Jouw darmen en hormonen vormen de stille dirigenten van je lichaam. Ze bepalen hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe goed je herstelt.
Met de juiste leefstijl adviezen kun je die natuurlijke harmonie stap voor stap herstellen.
Tijdens mijn consulten en/of cursussen help ik je begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om weer in evenwicht te komen.
Samen werken we aan een duurzame verandering, die passen bij jouw unieke behoeften die echt werken..
Klaar om je te laten inspireren en je weer echt energiek te voelen?
(Een aantal zorgverzekeraars vergoedt gedeeltelijk de consulten.)
Je hormonen begrijpen:
Van balans en welzijn.
Heb je weleens het gevoel dat je lichaam tegen je werkt?
Je voelt je moe, prikkelbaar of je hebt moeite met slapen zonder dat je een duidelijke reden hebt.
Wat als ik je vertel dat je hormonen hier misschien wel een grote rol in kunnen spelen?
Jouw hormonen communiceren met elke cel in je lichaam. Het zijn chemische boodschappers die door je lichaam circuleren en verschillende processen regelen van je stofwisseling tot slaap, tot je stemming en voortplanting.
Door disbalans kunnen er allerlei klachten ontstaan, zoals vermoeidheid, gewichtsschommelingen, moeite met afvallen, stemmingswisselingen en spijsverteringsproblemen.
Je lichaam geeft constant signalen af.
Met leefstijl & hormoontherapie kijk ik niet alleen naar je fysieke lichaam, maar ook naar je mentale welzijn.
Dit proces brengt je dichter bij een leven waarin je jezelf echt goed voelt.
Dus waar begin je?
